高温防暑，这些妙招你Get了吗？

最近

让小编感受最深的一件事儿

就是热！热！热！

而且今年的三伏天是“加长版”

从7月12日一直到8月20日才结束！整整40天

任不任性，惊不惊喜？

面对来势汹汹的“三伏天”，在高温下该如何应对呢？

今天，小编为你们量身定做了一系列“防暑措施、中暑急救办法”。

夏日防暑小妙招

合理安排休息，请你在给设备降温的同时，也给自己降降温，经常阶段性滴休息一会，多喝水，能快速降温。

经常补充水分，少量多次为宜，高温环境下，出汗多，要经常给自己补充身体所需要的水分，可以在水里放入一些食用盐，保持机体的“盐水平衡”。

用汤（菜汤、肉汤、鱼汤可交替选择）来作为补充水及无机盐替代品最好。此外，绿豆汤、酸梅汤等高温解暑饮品，好喝还解暑，家中常备哟~

准备防暑降温用品，可准备毛巾（擦汗很方便，不会扎眼睛）、风油精、藿香正气水以及仁丹等防暑降温用品。

炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力、预防疾病，以促进身体的新陈代谢。

出门要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。

中暑急救五步走

将患者转移到阴凉处休息，使其平卧解开衣服，保持通风。

患者头部可敷冷毛巾，可用50%酒精、白酒或冰水进行全身擦浴，然后用电风扇吹风，加速散热。尽可能地用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温。当体温降至38度以下时，停止降温措施。

小口慢喝，可以加入少量或者小苏打水。切勿大量喝水，否则会引起呕吐、腹痛等症状。

病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

若患者重度中暑（即重症中暑病人），应立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，避免患者步行，若转送过程中呼吸停止，应立即实施人工呼吸，以保护大脑、心肺等重要脏器。